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老化のサイン

老化のサイン一覧

ホルモンバランスの変化と老化

ホルモンバランスの変化も老化と大きな関係があります。ここでは老化に関係の深いホルモンと若さを保つホルモンをご紹介します。コルチゾールコルチゾールはストレスが加わると大量に分泌されて体を外からの刺激に反応できるようにする働きがあります。現代人の例で言えば、仕事が忙しくここ一番のがんばりが必要なときに分

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活性酸素対策がポイント

体がさびるというとビックリする人がいますが、要するに酸化するということです。鉄が赤くさびるのは酸素によって酸化するからですが、人間の体もストレスや偏った食生活などさまざまな原因で発生した活性酸素やフリーラジカルが、人間の身体の細胞を酸化させるのです。この身体の酸化こそが老化です。活性酸素は電子がひと

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老化を知るチェックポイント2

■よく眠れない、あるいは朝早く目が覚めてしまう日本人は世界的にも不眠で悩む人が多いそうです。また、最近では睡眠時無呼吸症候群の問題も注目されており、専門のクリニックもあるほどです。疲れているはずなのになかなか眠れない、あるいはまだ真っ暗な早朝に目が覚めてしまうという方は睡眠に何らかの問題があるケース

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老化を知るチェックポイント1

「老化?とんでもない!まだまだ若いやつには負けんよ!」そう思ってはいても実は自覚が無いまま体のあちこちに変化は生じていて、老化は進行しているということが多いものです。日ごろ感じている体の変化が、実は老化だったということも十分ありうるのです。ここではまず、日常を振り返りながら、ご自身の老化の進み具合を

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